Meine Morgenroutine in 15 Minuten – So starte ich achtsam
Eine gute Morgenroutine muss nicht kompliziert sein.
Schon 15 Minuten am Morgen können dein gesamtes Energielevel verändern – wenn du sie ganz dir widmest. Ich zeige dir, wie ich mit einer einfachen Morgenroutine Selbstführung übe – ohne Stress, aber mit Wirkung.
Bevor ich meine Gedanken sortiere, To-do-Listen checke oder Verantwortung übernehme –
nehme ich mir 15 Minuten nur für mich – noch vor dem Wecken der Kinder. Ohne Anspruch. Ohne Ziel. Einfach Sein.
Ich genieße meinen Green Coffee & Ling Zih.*
Ich atme.
Ich spüre.
Ich frage mich: Was brauche ich heute, um gut bei mir zu bleiben?
Diese fünf Minuten sind mein Anker.
Sie helfen mir, nicht im Außen zu starten, sondern im Innen.
Denn Selbstführung beginnt nicht mit Leistung –
sondern mit Wahrnehmung.
„Du musst die Veränderung sein, die du in der Welt sehen willst.“
– Mahatma Gandhi
Und wenn ich an diesem Tag viel geben muss …
will ich vorher wissen, was ich mir selbst geben kann.
Warum Selbstführung morgens beginnt
Gerade am Morgen entscheidet sich oft, ob wir bei uns bleiben –
oder uns direkt im Außen verlieren.
Diese 15 Minuten sind mein Anker, mein innerer Startknopf.
Denn wie der Tag beginnt, so fließt oft auch der Rest.
Wenn ich mir selbst bewusst begegne, bevor ich anderen begegne,
entsteht Raum für Klarheit, für Mitgefühl – für echte Präsenz.
Ich öffne nicht nur die Augen, sondern mein Inneres.
Und das verändert alles – still und kraftvoll zugleich.
💡 Mini-Impuls für dich:
Was wäre dein 5-Minuten-Ritual?
Nicht perfekt. Nur ehrlich. Nur deins.
Vielleicht ist es ein Moment der Stille.
Oder ein Griff zur Tasse, die Wärme in deinen Händen.
Diese kleinen Pausen sind oft das, woran sich unsere Seele erinnert,
wenn der Tag längst weitergezogen ist.
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